金桔檸檬苦瓜汁

【材料】:花蓮山苦瓜 1/5個、檸檬1顆、金桔8顆、冰開水(冷開水)150cc、純蜂蜜適量。

【做法】:

1.檸檬去皮切丁;苦瓜、金桔洗淨後切細。

2.將所有材料放入果汁機中。

3.使用瞬間打2下,再用慢速3分鐘打至材料細碎成汁即可。

4.依據個人口感決定是否添加蜂蜜。

【備註】

功能:預防糖尿病

山苦瓜能降低血液中的胰島素,有助血糖的穩定,對體脂肪減少也有幫助。檸檬含有維生素C與生物類黃酮,都是超級抗氧化營養素,可養顏美白。蔬果汁以苦瓜為重點,適合血糖不穩定或希望減重計畫更為完善者。

迄今未有評論

發表迴響